Fechar a boca não é a Solução

Não faça isso... Nunca fique sem comer!

Porque ao restringir energia, o metabolismo tende a ficar mais lento, como uma forma de poupar energia que lhe foi fornecida, o que acaba dificultando a perda de peso. Além disso, provavelmente a pessoa irá comer mais na próxima refeição, buscando alimentos mais calóricos, como uma forma de compensação, o que também resultará em ganho de peso.

Alguns riscos do emagrecimento rápido:

- A dieta muito restritiva pode acabar com a sua disposição. O corpo entende a falta de comida como um problema, e reage com prisão de ventre, dores de cabeça e cansaço, entre outros;

- Você pode ser vítima do temido efeito sanfona. Ao emagrecer muito rápido, o seu corpo sente maior necessidade de absorver açúcares e gorduras. Logo, a tendência a ganhar peso se torna ainda maior;

- Sua fome pode aumentar consideravelmente. Ao perder muito peso, o organismo baixa a produção do hormônio leptina, que indica saciedade ao cérebro, e passa a produzir grelina, que provoca fome;

- A pele sofre alterações na elasticidade e não consegue acompanhar as novas medidas do corpo. Resultado: dobras na região abdominal e pele sobrando nos braços, pescoço, pernas e outras regiões.

- A perda de peso exagerada pode provocar problemas arritmias cardíacas. E com o coração não se brinca!

*O ideal é que a perda de peso seja moderada e constante. Se você quer perder muitos quilos em poucos meses, o recomendado é que tenha acompanhamento constante de um nutricionista, mas nem todos os nutricionistas são os únicos que entendem do assunto! porque estão passando dietas a base de remédios, e mesmo assim também temos nutricionistas que não cumprem as dietas normais isso quer dizer que encontramos muitas delas acima do peso...